[...] tematów na sfd o tym, w skrocie z reguły w typowym stacku masz sporo kreatyny np. 50% danej porcji to matrix kreatynowy, do tego troche substancji odpowiadających za 'pompe' jakies niby transportety, prekursory kreatyny ,antkataboliki, wypełniacze w boosterze NO z reguły masz sporo aakg/innych form argininy, cytruline/inne formy cytruliny, czesto [...]
To jeszcze takie pytanie zanim zaczne sie za ukladanie diety mam takie objawy od jakiegos juz czasu, moze od paru lat juz ale czuje ze to sie nasila, prace mam siedzaca, kierowca, jem tak jak to jedza kulturyscie, jajka, platki owsiane, ryz, kurczak, nabial. Czesto mam zgage, bola mnie stawy miesnie, wlasciwie kiedys to moglem latac caly dzien po [...]
[...] napisać FW, ale przecież to jest featherweight, może powinienem napisać CW circusweight hue hue). Świetna decyzja, bo widać było, że jest za mały na BW. Ciekaw jestem jak się zaprezentuje Jared Roshold - jakoś mi umknęła jego ostatnia porażka. Ciekaw jestem czy on coś może zdziałać w UFC, skoro lajtowo poradził sobie z Soą i [...]
[...] pęczakiem, lub ryżem brązowym. podwieczorki, to albo powtórka obiadu, albo kanapki z chlebem razowym lub pełnoziarnistym z chudą wędliną. Na kolację przeważnie jakiś serek (wiejski) ,albo twaróg (półtłusty) Do picia wykorzystuję wodę, cherbatę to piję jedną na 2-3 dni (niestety przeważnie słodzoną, ale mniej niż wcześniej) Napojów [...]
[...] dwie grupy. Pierwsza otrzymywala tylko wapno w dziennej dawce 1200mg. Natomiast druga grupa, taka sama ilosc wapnia w polaczeniu z witamina D w ilosci 600jm/dzien (spojrz o jakiej dawce ty piszesz). Badanie trwalo 8 tygodni. Po tym czasie, w grupie drugiej stwierdzono obniżenie skurczowego ciśnienia tętniczego krwi o 5 mm Hg. W grupie pierwszej [...]
Wiesz o pokorze, to powiem szczerze, ze mam jako zywo czesto spotykany obraz nadetego bufona z dumnie wypieta klata i wzrokiem utkwiony gdzies w dal. Tak niestety czesto (szczegolnie panowie) zachowuja sie w stosunku do nizszego personelu i pacjentow polscy studenci medycyny na praktykach szpitalnych. Ta buta jednak znika jak za odjeciem magicznej [...]
teraz wam przedstawie moja teorie odnosnie bycia on: za malo obserwacji organizmu przy cyklach rocznych tzn mowie raczej o takim wbijaniu ze caly czas cos bo wiadomo jak np ktos cisnie roczny cykl bo przygotowuje sie do zawodow to **** wszystko ma ulozone. po pierwsze rosnie masa ale nie zmieniacie bodazy kalorycznej czesto podaz za mala jest i [...]
katti ja Ci na śniadanie polecam owsianke z mlekiem,jabłkiem, cynamonem.. super smakuje i szybkoo sie robie do tego możesz dodac orzechy.. jak masz wiecej czasy to jakiś omleciki.. są fajne przepisy w dziale kuchni ja bardzo lubie taki tak to jem co rano- bez mleka ale za to z jajem dobre, tyle za bardzo syte, potem ciężko mi drugi posiłek [...]
Dobrze mieć osobę która właśnie oceni swoim okiem pozowanie i aktualny stan rzeczy, bo u nas w głowie czesto różne rzeczy się dzieja jak sami patrzymy w to lustro xD i na siebie oczywiście :D
[...] na masie trzeba się trochę ulac zeby cos zbudować ale u mnie się to nie sprawdza i tylko czas marnuje. Raz na przeciąganie masy a dwa potem redukcja trwa dużo dłużej. Ja robię odwrotnie właśnie, zawsze na masie miałem niski bf a progres niewielki,w tym roku chcę właśnie się trochę "podlać" i zobaczyć jak będzie to szło.Nigdy tak nie robiłem
13.3.23 Zaczynam redukcję bo niema co na siłkę tego ciągnąć jak i tak często nie zjadam wszystkiego Waga na czczo 123kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 twaróg owoc [...]
Wlasnie, czemu? Geneza imo bdb byla (jest?), zarowno inj jak i orale. Szkoda ze nie ma jej juz tak duzo, bo zarowno dzialanie jak i wykonanie imo bdb. Chyba ze chodzi ci o Genesis (Uni), ktory byl b czesto walowany. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-30 15:40:34
[...] cos o BJJ i walce z kilkoma przeciwnikami ??? Jeśli tak to albo ja nie wiem co pisze albo, co bardziej prawdopodobne, wy widzicie tylko to co chcecie widziec :)) Pytałem jak realistycznie turnieje NHB UFC PRIDE i inne odzwierciedlają walkę na ulicy pod jaką są reklamowane. Poruszyłem też wątek BJJ gdyż co niektórzy na tym forum uważają że [...]
Tak "pi razy oko" to tak jak Buli napisał. Nie jadam wytrawnie i też często się jakaś ciekawa promocja to tu to tam trafi. Dziś masz np kurę za 15,99/gk a jutro jest za 12,99/kg. No to wiadomo że jak się taka trafia to bierzesz więcej i do zamrażalki :-) A wracając do tego urządzenie to tylko kaszę gryczaną musiałem metodą tradycyjną ugotować. [...]
[...] ledwo ale wstałem. Zostało ostatnie 10 powtórzeń. Push Press liczyłem już od 10 w dół. Po nich barków już nie czułem. Teraz Squats. Masakra. Powietrza mi brakuje, Nie mam jak go łapać bo odważniki trzymam w dłoniach w pozycji rack, więc co mi zostało? Liczę w dół. Cztery zostały, tylko cztery. Trzy, NIE ŁAM SERII!!! słyszę w głowie. Dwa [...]
[...] jestem zawiedziony tym co jest teraz :-) Plan był taki aby zrobić mase, bardziej w amerykańskim stylu, jeszcze nie ten poziom żeby bawić sie w poprawianie detali, i bycie w jako takiej formie i jakości cały rok. Jeszcze pare konkretnych masówek przede mną. Forma ma być wtedy kiedy chcę, lub na zawody. Dodam ze pomaga mi czasami bardziej czasami [...]
[...] (musiałam pod ten ciężki dzień pracy żeby nikogo nie zabic.:p) Bułki twarogowe z serkiem wiejskim i masłem orzechowym W sumie jednak później jeszcze wpadło 5zelek czułam się jakaś głodna a to było pod ręką 23.02 Zapiekany ryż z bananem , jogurtem z piana z białek Kapuśniak , kurczak ziemniaki i warzywa Omlet z białek , banan , masło orzechowe [...]
[...] obiecywałem. po peirwszych 2 tygodniach byłem wniebowzięty, doszło około 4kg, lecz pozniej na kolejne 2 tygodnie wszystko sie zatrzymało, mimo że cały czas diete trzym ałem jak trzeba. Teraz w ostatnich 2 tygodniach dosżło jeszcze 2kg, czyli ostatecznie 6kg w całym cyklu. Szczeże mówiąc liczyłem na więcej, lecz ani troche mnie nie podlało, jak [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30148f75bdc446eba6568962e5af5030.png Dzis juz chce zrobic ogarnieta miche chociaz w 90 % no i pierwszy trening po przerwie :) Zobaczymy jak pojdzie :) Rozpiska z dzis bedzie wieczorem Co do pobytu nad morzem to: POZYTYWY - zero jakiegokolwiek alko - tylko 1 fast food - 1 bulka w mc donalds, zero kebabó itp. - [...]
Wyniki mocno zawyżone natomiast jak wszystko szło, heparegen TADKI itd to przyczyna musi jest nieco inna niż uszkodzenie wątroby saa, czy alkoholem, o czym pisałeś że wyniki się poprawiły potem znowu pogorszyły, dobrze wiemy że wątroba się najszybciej regeneruje z wszystkich organów. Często jej stan pogarsza za duża podaż białka ale to pewnie [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos
